Кинезиотейпирование голеностопного сустава

Кинезиотейпирование голеностопного сустава

Голеностопный сустав ежедневно подвергается колоссальной нагрузке у любого человека, а теперь представьте, какую нагрузку он испытывает у спортсменов или активно тренирующийся людей?

Триатлонисты, футболисты, бегуны, борцы и другие спортсмены – всегда находятся в группе риска по травмированию голеностопного сустава. Острые травмы этого сустава составляют до 30% от всех спортивных травм. Очень высок и повторный риск травмирования – до 80%!

Основные симптомы травмы

Самыми частыми и распространенными жалобами, с которыми обращаются пациенты являются следующие:

  1. Отечность в области сустава;
  2. Болезненность и дискомфорт при ходьбе и беге;
  3. Нестабильность сустава;
  4. В некоторых случаях, возможна, гиперемия кожи в области повреждения.

Анатомия голеностопного сустава

Прежде чем мы начнем говорить о кинезиотейпировании сустава, стоит вспомнить анатомию, чтобы правильно понимать с какими анатомическими структурами будем работать.

Голеностопный сустав (articulatio talocruralis) образован суставными поверхностями 3-х костей:

  1. Большеберцовая кость – суставная поверхность дистального эпифиза;
  2. Малоберцовая кость – суставная поверхность дистального эпифиза;
  3. Таранная кость – суставная поверхность блока таранной кости.

Связки образующие голеностопный сустав:

  1. Медиальная связка (lig. mediale) – состоит из 4-х частей:

А. Передняя большеберцово-таранная часть (pars tibiotalaris anterior);

  1. B. Большеберцово-ладьевидная часть (pars tibionavicularis);
  2. C. Большеберцово-пяточная часть (pars tibiocalcanea);
  3. D. Задняя большеберцовая-таранная часть (pars tibiorularis posterior).
  4. Передняя таранно-малоберцовая связка (lig. talofibulare anterius);
  5. Пяточно-малоберцовая связка (lig. calcaneofibulare);
  6. Задняя таранно-малоберцоеая связка (lig. talofibulaere posterius).

Голеностопный сустав по своему строению – блоковидный, движения в суставе – винтообразные.

Виды травм связок сустава

Вспомнив анатомию сустава, теперь перейдем к видам травм:

  1. Травмы верхней части боковых связок (особенно передние боковые) – 85% от всех травм голеностопного сустава;
  2. Травмы нижней части связок – 15%.

Степени тяжести травм

Травмы голеностопного сустава принято разделять на 3 степени:

I Степень – легкая.

Наблюдается лёгкая припухлость в области сустава, функция сохранена или немного снижена.

II Степень – средняя.

Частичный надрыв, припухлость, отечность тканей. Умеренное нарушение функций, средне выраженная нестабильность сустава. Боль при нагрузке на травмированную ногу.

III Степень – тяжелая.

Полный разрыв связок, выраженные отечность и болевая симптоматика. Гематома в локализации разрыва связок. Резкая сильная боль в момент нагрузки на травмированную конечность.

Способы кинезиотепйирования

В данный момент разделяют на два основных способа:

  1. Без натяжения – используется в остром периоде травмы. Кинезиотейп апплицируется на участок ткани в растянутом положении без натяжения. Если правильно выполнена аппликация – будут наблюдаться конволюции – своеобразные «волны», обеспечивающие лифтинг тканей, оказывая местный обезболивающий и лимфодренажный эффекты.
  2. С натяжением – оклеивают травмированную мышцу и/или связочный аппарат. Тейп возвращает в нормальное физиологическое положение ткани.

Техники наложения кинезиотейпа

Чтобы правильно подобрать необходимые комбинации аппликаций сначала разберемся с применяемыми техниками в кинезиотепйировании.

Основные техники наложения тейпов принято разделять на 2 большие группы.

  1. Мышечные техники:
    • Расслабляющие аппликации;
    • Поддерживающие аппликации.
  2. Корригирующие техники:
    • Механическая – среднее и сильное натяжение тейпа;
    • Фасциальная – без натяжения или легкое натяжение тейпа;
    • Послабляющие – легкое и умеренное натяжение;
    • Функциональные – сильное натяжение тейпа для ограничения амплитуд движения;
    • Лимфатические – без натяжения, для уменьшения отечности и пастозности тканкей;
    • Фиксационные – среднее и сильное натяжение тейпа для поддержки связочного аппарата.

Специалист, проводящий терапию, определяет техники, исходя из анатомических особенностей, анамнеза пациента и двигательных стереотипов. Правильно подобранные техники и натяжение способны оказать положительный терапевтический эффект сразу в течении нескольких минут после нанесения аппликации.

Виды тейпирования

Давайте же теперь разберемся, как и в каких случаях тейпировать голеностопный сустав. Их можно разделить на две больше группы:

  1. Тейпирование при травме сустава;
  2. Профилактическое тейпирование для предотвращения травм.

Стоит отметить, что при полном разрыве связки показано оперативное лечение, после которого уже можно будет использовать кинезиотейпирование для уменьшения отечности после операции.

При надрыве показаны: отсутствие нагрузок на травмированную ногу, покой в течении 5-7 дней, киезиотейпирование, ортезирование для снятие нагрузок.

Первостепенно будет эффективно сочетать лимфодренажные аппликации с поддерживающими.

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении

Для этого Вам понадобится 3 ленты шириной 5 см, длину необходимо измерить исходя из анатомических особенностей пациента.

  1. Первая лента оклеивается по подошвенной стороне стопы от пальцев до середины икроножной мышцы;
  2. Вторая лента оклеивается по внутренней поверхности от пальцев до середины большеберцовой кости;
  3. Третья лента оклеивается от пятки и по внешней и внутренне поверхностям.

Тейпирование голеностопа при ушибе

Ушиб голеностопа может сопровождаться выраженным болевым и отечным синдромом.

Для его устранения эффективно использовать аппликация «Китайский фонарик» без натяжения.

Апплицирование производится в месте проекции боли.

Срок ношения аппликации 3-5 дней. Затем можно перейти или скомбинировать с аппликацией для поддержания голеностопа, которая используется при растяжении связочного аппарата.

Тейпирование голеностоп при выраженном отеке

Выраженную отечность эффективно убирают две аппликации в виде вееробразно наклеенного кинезиотейпа.

«Якоря» аппликации располагаются чуть нижу подколенной области, разрезанные части апплицируются без натяжения и должны достигать проекции голеностопного сустава.

Срок ношение 3-5 дней, затем производится оценка достигнутых результатов, и, при необходимости, производится повторное кинезиотецпирование.

Тейпирование при артрозе

При артрозе сустава необходимо поддерживать связочный аппарат, аппликация будет такой же, как и при растяжении. Но перед апплицированием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Профилактическое тейпирование

Если вы активно занимаетесь бегом, триатлоном, футболом, катаетесь на лыжах или сноуборде, в целях профилактики травм, будет эффективно использовать ниже приведенную аппликацию.

Для этого вам понадобятся две ленты тейпа шириной 5 см, длина будет зависеть от анатомических особенностей.

  1. Первая полоска идет по подошвенной стороне стопы от кончиков пальца до пятки без натяжение, затем необходимо растянуть голеностоп и икроножную мышцу и апплицировать с минимальным натяжением. Один и вариантов – разрезать полоску и сделать ее Y-образной, разрезанными частями оклеить икроножную мышцу в растянутом положении;
  2. Вторая полоска. «Якорь» будет располагаться на пятке, оклеивание боковых поверхностей голеностопа с минимальным натяжением.

Важно!

Перед апплицированием не забывайте о простых, но важных правилах:

  1. Обрабатывайте и обезжиривайте кожу на месте нанесения тейпа;
  2. Если есть волосяной покров – триммируйте;
  3. Смотрите на срок годности тейпа и соблюдайте условия хранения тейпа.

Если же у Вас возникли вопросы в правильности наложения тейпа – вы всегда можете обратиться за советам к нашим экспертам!

 

X