Дек

Головные боли в результате напряжения шейного отдела позвоночника

Наиболее распространенным синдромом головной боли (цефалгия — “ceph” = голова; “algia” = боль) является головная боль напряжения (ГБН).

Головная боль напряжения чаще всего возникает из-за неправильного положения тела, вызывающего напряжение мышц головы и шеи.

Для головной боли напряжения характерны следующие симптомы:

Постоянная или пульсирующая боль;
Ощущение давления в глаза и параорбитальной области;
Скованность и напряжение мышц шеи.

Обычно выделяют следующие мышцы, связанные с данным синдромом:

Мышцы разгибатели шеи и головы;
Подзатылочные мышцы;
Верхняя часть трапециевидной мышцы;
Полуостистая мышцы;
Ременная мышца головы;
Мышца, поднимающая лопатку.

Именно эти мышцы участвует в компенсации неправильного положения тела и нарушенной осанки.

Часто их спазмированность входит в патологический паттерн, известный как сидром верхнего скрещивания («Синдром верхнего креста»), описанного чешским врачом и физиотерапевтом Владимиром Яндой.

В наше время головные боли напряжения и синдром верхнего скрещивания связывают с чрезмерным использованием цифровых устройств, при пользовании которыми, человек вынужден наклонять головы вперед и вниз, вызывая растяжение и перенапряжение перечисленных выше мышц.

Ношение сумки или рюкзака на одном плече тоже является одной из распространенных причин перенапряжения указанных мышц.

Верхняя часть трапеции, и мышца, поднимающая лопатку изометрически сокращаются, что необходимо для предотвращения соскальзывания ремня сумки.

Хроническое перенапряжение мышц вызывает боль, локализующуюся в подзатылочной области. Когда боль продолжается, начинается патологический круг «боль-спазм-боль»: в итоге все мышцы шеи головы становятся спазмированными, гипертоничными, боль может распространиться и на лобную область.

Несмотря на то, что головные боли напряжения носят механический характер, а не сосудистый – они могут стать причиной развития мигрени.

Мануальные техники, массаж, растяжка, кинезиотейпирование – помогают восстановить нормотонус мышц, прорабатывать стоит не только шею, но и затылочную область. Важно также работать и с патологическими паттернами движения: поза при работе с гаджетами, ношение сумок и др.

Но не забывайте, в вопросе работы с шеей есть и своими противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.