Андрей Богатырев

Боль в пояснице – что делать и как лечить?

Все знают, что позвоночник – одна из самых важных конструкций всего организма. Природа позаботилась о том, чтобы позвоночник был достаточно прочный и одновременно подвижный в разных отделах, а также специфическое строение позвоночного столба позволяет  амортизировать и смягчать нагрузку, которая неизбежно возникает при различных движениях и просто при ходьбе. Одни из самых...

Как правильно делать выпады и работа коленного сустава

Сегодня обсудим одну из важных тем которые касаются многие кто приходит в тренажерный зал чтобы улучшить свою фигуру, это проблемы и дискомфорт в области коленного сустава. По данным статистики ВОЗ болезни суставов находится на третьем месте по распространенности всех болезней. А среди людей старше 55 лет, жалуются на боли в...

Ложный эпикондилит или боль в локте

Многие кто ходит в тренажерный зал жалуются на боль в локтевом суставе при нагрузке, в боль при сгибании локтя, когда делаю упражнение на бицепс, также боль усиливается после тренировки. Очень часто после обращения к специалисту им ставят диагноз латеральный эпикондилит – это воспаление в области локтевого сустава, однако это заболевание...

Как правильно приседать и проводить оценку голеностопного сустава

Приседания одно из самых первых упражнений, которые начинают выполнять все. Оно прекрасно подходит для развития нижней половины тела проработки квадрицепса, задней поверхности бедра, ягодиц. Это упражнение входит во многие спортивные дисциплины (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, кроссфит). В реабилитации так же используется для формирования бытовой активности, например сесть, встать со стула, или...

X