Статьи

Многие кто ходит в тренажерный зал жалуются на боль в локтевом суставе при нагрузке, в боль при сгибании локтя, когда делаю упражнение на бицепс, также боль усиливается после тренировки. Очень часто после обращения к специалисту им ставят диагноз латеральный эпикондилит…

Приседания одно из самых первых упражнений, которые начинают выполнять все. Оно прекрасно подходит для развития нижней половины тела проработки квадрицепса, задней поверхности бедра, ягодиц. Это упражнение входит во многие спортивные дисциплины (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, кроссфит). В реабилитации так же используется…

Доброго времени суток, друзья. Сегодня мы затронем тему занятий спортом в период разгара простудного заболевания.  Первая теория с которой мне довелось ознакомиться на просторах сети интернет гласит: Тренировка во время болезни есть благо и отказываться от физического труда не следует….

Правила массажа для деактивации триггерных точек. Давайте сначала разберемся, что такое триггерная точка, и каково ее влияние? Триггерная точка – это участок мышечных волокон, находящихся в гипертонусе, провоцирующий как местную локальную, так и отраженную боль. Триггерные точки могут зарождаться, как…

Биоактивные добавки, витамины – их сегодня в большом количестве можно встретить в аптеках и специализированных магазинов здорового и спортивного питания. Одной из самых необходимых и важных можно считать коэнзим Q10, или, как его еще называют кофермент Q10, или же –…

Эта статья будет полезна тем, кто планирует беременность и использует тесты на овуляцию как главный инструмент для желаемого зачатия. Прочитав статью до конца, вы узнаете: что такое овуляция и как ее рассчитать; будете на 100% знать, была у вас она…

И так, давайте для начала с вами разберемся что такое Omega-3. Omega-3 – это группа химических соединений, состоящая из 11 полиненасыщенных жирных кислот, 8 из которых заменимые и 3 – незаменимые. Что значит незаменимые Omega-3 жирные кислоты? Это те органические…

Массаж спины – наиболее востребованная из всех массажных процедур. Занятость современного человека, как правило, предполагает две крайности: либо малоподвижную работу в статической позе, либо тяжелый физический труд. В обоих случаях велика вероятность заболеваний позвоночника. Зачастую они становятся спутниками человека уже…

В течение жизни каждый человек неоднократно сталкивается с болевыми ощущениями – все мы получали ссадины и ожоги, ставили синяки. Ощущения резко дискомфортные, однако зачастую они быстро забываются и человек возвращается к привычному ритму жизни, не фиксируясь на проблеме. В ряде…

Этот краткий обзор посвящен одному из самых привычных физиологических состояний – сну. Большинство из нас не задумываются о роли сна в поддержании хорошего самочувствия до тех пор, пока не столкнуться с его нарушениями. Правильный циркадианный ритм (цикл сон-бодрствование) обеспечивается взаимным…